Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su



strona główna forum kontakt
newsy
sesje, szkolenia
schemat zajęć
hierarchia
regulamin
zapisy
prawo
samoobrona dla kobiet
Knurów
taktyka walki
Kung Fu
Dju Su
Combat
Ju Jitsu
Krav Maga
treningi
23-30 sierpień 2004
sesje, szkolenia
kulig - 20 luty 2005
kurs samoobrony
podziękowania
linkownia
Samoobrona dla kobiet

Urząd Miasta Gliwice oraz Straż Miejska w Gliwicach organizują, w ramach programu "Bezpieczne Gliwice", kurs samoobrony dla kobiet. Kurs jest opracowany i prowadzony przez instruktorów ze Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su, posiadających wieloletnie doświadczenie w treningach sztuk walk:
Janusz Kropiwnicki (7 DAN),
Marek Kropiwnicki (3 DAN),
Grzegorz Mucha (2 DAN),
Marek Kwolek (1 DAN),
Mirosław Mucha (1 kyu).

Kurs przeznaczony jest dla wszystkich kobiet - niezależnie od wieku i posiadanej kondycji fizycznej.

Celem kursu jest zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, zdobycie oraz pogłębienie wiedzy pomocnej w przewidywaniu niebezpieczeństw i rozwinięciu umiejętności, pomocnych w stosowaniu odpowiednich działań zapobiegawczych. W trakcie kursu wskazywane są także wzorce postępowania, zwłaszcza w obszarach związanych ze zdrowym i aktywnym trybem życia. Wiadomym wszak jest, iż praktyczna wiedza z zakresu samoobrony, okazuje się zbawienna w sytuacji bezpośredniego zagrożenia. Podczas kursu uczestniczki nauczą się stosowania prostych, a równocześnie bardzo skutecznych technik obezwładniania napastnika. Czas trwania kursu to około 12 zajęć (każde z zajęć trwają około 100 minut).

Program szkoleń z zakresu samoobrony, w trakcie jednego spotkania (zajęć), realizowany jest w trzech częściach:
Część I wstępna - zajęcia teoretyczne:
- Omówienie zagrożeń oraz sposobów ich unikania - czas trwania: 10 min.
Część II główna - zajęcia warsztatowe, wymagające aktywnego udziału, podzielone zostały na dwa bloki:
- Blok wstępny ogólnorozwojowy - rozgrzewka - czas trwania: do 30 min
- Blok główny - przyswajanie, poznawanie i wykształcanie nawyków ruchowych - ćwiczenia - trwają 60 min i w swoim zakresie tematycznym obejmują m.in.:
   1. Zdobycie umiejętności poprawnego wykonania pozycji i padów, przewrotów i obaleń,
   2. Nabycie umiejętności poruszania się w walce,
   3. Nauka uderzeń i kopnięć,
   4. Uwalnianie z uchwytów,
   5. Uwalnianie z obchwytów tułowia,
   6. Obrona w pozycji leżącej,
   7. Wykorzystanie przedmiotów powszechnego użytku w samoobronie,
   8. Punkty wrażliwe na ciele człowieka - sposoby ich aktywacji w sytuacjach zagrożenia życia,
   9. Podniesienie sprawności fizycznej i ufności w swoje własne siły,
   10. Nauka przyjmowania zdecydowanej postawy obronnej,
   11. Udzielanie pierwszej pomocy przedmedycznej.
Część III zakończenie:
- powtórzenie poznanych technik,
- techniki rozluźniające (relaksujące),
- omówienie tematyki następnych zajęć.

Wysokie umiejętności kadry instruktorskiej i przekazana wiedza z zakresu samoobrony wpłynie na poprawę stanu i poczucie bezpieczeństwa mieszkańców miasta Gliwice. Nie ulega wątpliwości - Panie, które ukończyły przynajmniej jeden z takich kursów, mogą czuć się bezpieczniej.

Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su składa serdeczne podziękowania organizatorom, a przede wszystkim Panu Adamowi Kupidłowskiemu, który szczególnie przyczynił się do zorganizowania kursów.

Zdjęcia z wszystkich edycji kursu znajdują się w galerii kurs samoobrony.

podziękowanie - II edycja      podziękowanie - III edycja      podziękowanie - IV edycja      podziękowanie - VI edycja      podziękowanie - VI edycja
Jest nam szczególnie miło móc pochwalić się podziękowaniami, które otrzymaliśmy od Pań biorących udział w kursie.
Z naszej strony chcielibyśmy podziękować uczestniczkom za wspaniałą atmosferę, zaangażowanie i miło spędzony czas.

Informacja na temat kursu samoobrony. Tekst pochodzi z Miejskiego Serwisu Informacyjnego - Gliwice, nr 27/2008 (384), 3 lipca 2008 r.
Miejski Serwis Informacyjny


Relacja z kursu samoobrony: Telewizyjny Kurier Gliwicki - 11.10.2007 r.





Relacja z kursu samoobrony: Puls Dnia - 03.03.2009 r.




Zapraszamy do współpracy wszystkie instytucje oraz firmy, które są zainteresowane przeprowadzeniem kursu samoobrony (istnieje możliwość dostosowania czasu trwania kursu do istniejących potrzeb).
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z Januszem Kropiwnickim lub Markiem Kwolek.
do góry


Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su współpracuje z:

Portal Miasta Knurów    Przegląd Lokalny    Centrum Kultury

Maro & Xander Cage © 2003-2010
Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozpowszechnianie tylko za zgodą autorów.